No właśnie też chciałem to napisać, że Euro 2 Zastanawiam się tylko jak to będzie wyglądało z tymi meczami poniedziałkowymi bo kupując karnet zapewne też sporo mi przepadnie spotkań (piątek i poniedziałek)
[...] spalisz resztke miesni, ktore chcesz zeby rosly, Twoje pomysly mijaja sie z celem. Zacznij chodzic na silownie ze tak powiem "dla jaj" ...patrz co robia inni, a jak po okolo 2-3tygodniach bedziesz w wystarczajacej formie by nie odczuwac zakwasow przez tydzien, wez sie za trening ktory Ci podalem, robiac na poczatku 2 serie [...]
[...] BŁĄDZĄCA OWIECZKA. 1. Piszesz ze to styl do obrony przed gosciem z mieczem, hehehe hihihi normalnie co 2-ga osoba na ulicy ma dzisiaj miecz i nim walczy a w dodatku tak jak Olo pisał gdy już go wyciagnie i umie sie nim posluzyc to aikido ci nie pomoze. Widziałem jak w aikido wyglada zabawa na miecze, lub na miecz przeca takie cos to ukladam [...]
[...] tak nie ma) ale ostatnio mam problem z wyciskaniem na płaskiej ławce : przy wyciskaniu dosyć krzywo idzie mi sztanga ..z mojego punktu widzenia z ławki wyglada to prosto ale jak sie patrzy z góry widać róznice... i nie wiem co mam z tym zrobić.. teraz robie głownie hantlami..klatke. Nie wiem moze to mam związek ze skoliozą niby mała ale jest.. [...]
[...] o tym rzekomym zastraszaniu? Ktoś o tym jeszcze gadał prócz Rampage? Bo aż ciężko mi w to uwierzyć 8-O %-) A co dywizji średniej to wydaje mi się, że wielu fanów ocenia ją jako najsłabszą/beznadziejną przez pryzmat tego co Anderson w niej robi z każdym pretendentem. Wg. mnie wcale nie jest słaba, twierdzę wręcz przeciwnie, że gdyby nagle [...]
le parkour to najlepszy sprt jaki znam a w yamakasi jest pokazane jak tym morzna sie bawic natomias jest jeszcze jeden film w którym głównym bochaterem jest sam stwurca le parkour film nazywa sie 13 Dzielnica i polecam bo film jest dobry a jesli ktos chce loga to moge mu wysłac prosze napisac na gg lub mejla to wysle nie ma sprawy
postaram sie przeanalizowac ale nie dzis bo mam sporo pracy na pewno odpisze jak znajde chwilke , bo bezsensu mam ci napisac ze jest ok skoro nawet nie czytalem , jestem zagoniony ostatnio wiec w niedlugim czasie zobacze Pzdr.
[...] To samo co trening 1 + 20 min zabawy z workiem. Wiek: 14 lat Ile gram: 7 lat waga: 62 kg Wzrost: 169 cm Proszę o radę czy taki trening jest dobry w moim wypadku ? Muszę dodać ze na treningu daję z siebie 100% bardzo intensywnie trenuje. Proszę napisać czy taki grafik jak na mnie jest dobry ? Zmieniony przez - yashu12 w dniu 2010-05-19 17:07:24
Ha ha poziom wypowiedzi i lekkiego zdenerwowania osoby jak rozumiem związanej z Palestrą jest nieco przesadzony, mam nadzieję że jeśli to zawodnik, bo z pewnością nie trener, to lepiej kotroluje emocje podczas walki Faktycznie nie ma co prównywać tych dwóch klubów ponieważ prowadzą szklenie w inny sposób. Palestra (z tego co mi wiadomo) zajmuje [...]
OKej. Mógłbyś coś więcej o samym treningu napisać, tym 5x5? Poszukam na sfd ale jak Ty byś ten trening dla mnie widział, bo podałeś ogólnie ćwiczenia... Dietke oczywiście układam Co do suplementacji to jedynie gb6000 +vitaminki+omega3 , albo WPC 80 od biedy i braku kasy...
haidiss i jak kretyna?? Zapomiales napisac ze ta kreatyna to mieszanka a nie czyste mono tak wiec moja wypowiedz wyzej była błedna Sam właśnie zakupiłem ta kreatyne bo obecnie jestem w Londynie za 5f po promocji z 20f przedemna osoba kupila 6 puszek wyciscila cala półke z niej ale zapomniala ze na wystawie zostały 3 puchy Dawkowanie tak jak [...]
wow. jakie masz nogi fajne :-) jest duzy progress ogolem, z roku na rok coraz fajniej i gratuluje:-D jaka mniej wiecej teraz diete stosujesz - chodzi mi ogolem jakie proporcje BTW i jadlospis? jakbys miala wolna chwilke moglabys cos napisac w tym temacie? ogolem, ciekawi mnie jak to wyglada u zawodniczek. aa i co do tej "tendencji do tycia", to [...]
ja swoje już napisałem w suplach i testach, ale tematy przez 1 parobka mateo - koguta - zostały przeniesione do administracji, of course rozmowa nic nie wniosła, ale jak tu dyskutować z kimś kto nie ma sensownych argumentów? nie wiem jakim prawem - ale juz stało się ...są tam, nie usuniete - mozecie poczytać włożyłem w to forum dużo pracy, na [...]
ooooo witam was po imprezce a co wy moi stazy? Miałem coś napisać wczoraj jak przyszedłem, ale się poddałem bo nie moglem natrafić na ikonę "Mozilla Firefox" pozdro
ja jak trenowalem wyskok to trener napisal mi plan ale go niestety zgubilem ale pamietam ze robilem przysiady z wiekszym obciazeniem i mniej powtorzen chyba 4 jak sobie go przypomne ot moge go napisac pozdrawiam stypek
[...] było to Waga 133,4 kg z czego 83,6 mięśni i 45,4 kg tłuszczu reszta to kości. Ćwiczę regularnie od listopada więc mogę spokojnie robić aeroby czy nawet interwały, kondycję jak na moją wagę to wg mnie mam bardzo dobrą. No i tym samym chciałem napisać ze to nie jest dopiero początek :) to już trwa 2,5 miesiąca ponad. Zmieniony przez - Haas360 w [...]
[...] zaczynaj od nog pozniej plecy ,klatka ,barki ,biceps i triceps na samym koncu. Martwy i przysiad mozesz robic co drugi trening ,czyli przysiad w poniedzialek w srode martwy ,jak sie czujesz na silach mozesz na tym samym treningu ,ja tak robie nie znarzekam ,ale to zalezy od indiwidualnych sil. Bo lydki to specyficzny miesien i potrzebuja troche [...]
[...] wracając do tematu - to warzywa jem, ale jem je od tak sobie na przekąski dlatego tutaj nie pisałem tego, nie byłem pewien co to warzyw przed treningiem, ale tak jak ktoś tu wcześniej napisał nie wyobrażam sobie obiadku bez warzyw ;/ co do ryżu to Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie [...]
Hmmm a ja nie wiem co mam napisac... po czesci sie zgadzam z Cichym i z Jagnikiem... łapka jest za***ista, skosne brzucha tez spoko... natomiast ten typ klaty mi tak jak jagnikowi sie nie podoba... ale ogolnie jest spoko, zreszta po co ja to pisze... i tak ktos zajrzy w moj profil i powie ze moje zdanie sie nie liczy bo patrzac na wymiary nie znam [...]
Chciałabym dodać swój dziennik żywieniowy z dzisiejszego dnia, ale coś mi nie idzie. Dodaje produkty i każdy mi się dodaje w 100g, a chciałabym zmienić te liczby. Może mi któraś podpowiedzieć, jak? Chyba, że sama mam napisać, co jadłam